diet

ใครที่กำลังไดเอทอยู่ย่อมรู้ดีว่าต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร แต่การควบคุมอาหารอย่างไม่เหมาะสมเพื่อให้น้ำหนักลดลงฮวบๆ นั้นส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างรุนแรงเลยนะ ผลเสียจากการ ควบคุมอาหาร มีอะไรบ้าง สุดฯ หาคำตอบมาให้แล้วค่ะ   อันตรายจากการ ควบคุมอาหาร 1. มดลูกฝ่อ การควบคุมอาหารมากเกินไปอาจทำให้มดลูกฝ่อ เพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ การขาดสารอาหารทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ฮอร์โมนเอสโทนเจนลดลง พอมดลูกไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอก็เลยฝ่อ รังไข่ก็เสื่อมเร็วขึ้น ยิ่งถ้าอาการรุนแรงอาจมีการติดเื้อและอักเสบที่ปากมดลูก ถ้าไม่ดูแลอย่างเหมาะสมอาจทำให้มดลูกหย่อน และถ้าหย่อนมาก มดลูกอาจหลุดออกมาทางช่องคลอด (กรี๊ดดดด!!!) นอกจากนี้อาหารมดลูกฝ่อยังกระทบต่อการตั้งครรภ์ อาจทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ไปตลอดชีวิต (นี่แค่คุมอาหารมากไปนะเนี่ย น่ากลัวมาก) 2. ขาดสารอาหาร สาวๆ หลายคนลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผลไม้และผักลวก ซึ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และการกินน้อยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายลดลง กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานลดลง ร่างกายก็ได้รับสารอาหารน้อยลง เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก กรดโฟลิก วิตามินบี 12 ก็จะเกิดอาการโลหิตจาง และส่งผลให้ความดันเลือดต่ำด้วย 3. กระดูกพรุน ปกติผู้หญิงก็มีอัตราการเกิดกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชายอยู่แล้ว ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งทำให้กระดูกพรุน การควบคุมอาหารหนักไปทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอสโทรเจนลดลง ส่งผลต่อการนำแคลเซียมไปใช้ในการสร้างกระดูก ความหนาแน่นของกรดูกจึงลดลง กระดูกก็เลยพรุนไงล่ะ 4. ประจำเดือนขาดและมีบุตรยาก เพราะไขมันในร่างกายจะลดลง ซึ่งการตั้งครรภ์เนี่ย […]